Makanan Enak Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Makanan enak ini bantu turunkan tekanan darah tinggi,- tekanan darah tinggi adalah salah satu gangguan penyakit yang umum diidap banyak orang pada saat ini. Penyebabnya bisa jadi karena konsumsi makanan berasa asin yang semakin marak ditemui. Hal ini di sebutkan karena beberapa penelitian telah menemukan bahwa makanan tinggi garam dan lemak memainkan peranan utama dalam menaikan tekanan darah.

Bagi anda yang merasa bahwa tekanan darah anda cukup tinggi, sebaiknya anda memperbanyak makanan tinggi mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang secara alami mampu melebarkan pembuluh darah anda. Berikut adalah beberapa makanan enak yang secara efektif mampu menurunkan tekanan darah.

Yogurt

Selain mampu menyehatkan sistem pencernaan, konsumsi yogurt dapat membantu penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena secangkir yogurt mengandung 49 % kalsium, 12 % magnesium, dan 18 % kalium yang semuanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.

Serealia

Sereal sangat ternyata tak bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Sebab mengonsumsi makanan kaya serat ini juga mampu mengurangi tekanan darah tinggi anda.

Kentang panggang

Penelitian menunjukan bahwa kalium. magnesium dan kalsium adalah sederetan mineral yang di perlukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dan ketang panggang adalah pilihan yang sempurna untuk mendapatkan semua mineral ini.

Bit

Bit adalah salah satu contoh makanan terbaik yang mampu mengurangi tekanan darah secara efektif. Hal ini disebabkan karena bit tinggi akan nitrat, zat alami yang mampu menurunkan tekanan darah. Minum segelas jus bit secara teratur sangat bermanfaat bagi anda yang menderita hipertensi.

Dark chocolate

Dark chocolate kaya akan flavonoid. Zat ini terkenal dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Posted by : obattradisionaljantungbengkak55.aldotter.com